czym zastapić

Powiem ze po 2 przeczytaniu na spokojnie mysle ze ten trening ma sens i tu mam pytanie czym mozna zastapic to podciaganie na drazku ?

Spoko nie ma sensu sie klucic. No własnie Zalezy na czym komu zalezy. Ja nie aspiruje do startow na zawodach. Dlatego olewam cwiczenia izolowane (oprocz cwiczen na bic i tric). Ja też nie robie ćwiczeń izolowanych przeawżnie HST powstal jako trening dla zwyklych ludzi, ktorzy chca jakos wygladac. Nie widze potrzeby cwiczyc lydek w zwiazku z tym. [...]

[...] na drazku i jaki rozstaw dloni?? czyli bedzie 5 seri i tak to sie bedize na ilosc rozkladalo 1 seria5 2 seria 4 3 seria 3 4 seria 2 5 seria 1 ?? jelsi chodzi o te dipsy to chodzi o te pompki na poreczach?? niestety mam porecze na silce ale sa nie wbite :(:(czym to zastapic?? wznosy z opady to po prostu unoszenie hantelek w opadzie tulowia?

Witam, dziękuje za informacje. Przeczytałem artykuły w linkach, na tej podstawie ułożyłem coś takiego: Jeśli mam zrezygnować z glutaminy, to czym to zastąpić? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a20ef934b040f38ba1735c7b4fb8c5.jpg

Slyszales o edytowaniu wypowiedzi? Ile powinienem pić podczas trwania tej diety ??? /3-4L DZIENNIE Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? /TABELE KALORYCZNE SIE KLANIAJA.

Ok, byłem u lekarza i zalecił mi zrezygnować z MC i przysiadów. Czym moge to zastąpić bez straty potencjału? :D

[...] 2x plecy nogi barki Nie uwzględniam dni bo będę chodzic jak mi będzie w danym tyg pasowac, ale zawsze 4x w tyg Domyślam się, że pewnie za dużo maszyn, liczę na waszą pomoc czym można je zastąpić Wyciskanie na ławce prostej sztnaga 3x7 Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej sztanga 3x7 Rozpietki na maszynie 3x7 .. Biceps Incline curls 3x8 [...]

mam prawie wszystko oprocz sprzetu do cwiczenia nog. Czym by mozna bylo zastapic te cwiczenia -prostowanie nog i uginanie nog lezac? a i czemu myslisz ze wyciskanie sztangi lezac to nie najlepsze cwiczenie? oczywiscie sog leci , dzieki ;)

[...] :) ale mnie boli wszystko :/ a to tylko 6 dni przerwy w ćwiczeniach było :? no ale już nie będzie opuszczania. Dieta oki dziś ale mam pytanie odnośnie tego cholernego sera czym go moge zastąpić?? bo zjadlam dzis po przerwie tyg i mnie wydęło więc co zjeść? Dzisiejszy trening: 15 min rowerek 3 serie po 30 składów 3x po 1,5 min na skakance 3 [...]

[...] jak sądzisz, do ilu tłuszczy a przy okazji różnego typu olejów powinienem się ograniczyć? Co masz na myśli żeby produkty pszenne nie stanowiły głównego źródła węglowodanów i czym ew. je zastąpić? Jednak FBW okazało by się lepszym rozwiązaniem niż ten plan PPL który podałem mówisz? Jeżeli już FBW to najprostszą drogą np: A - przysiad - [...]

Tak czym je zastąpić na moim sprzęcie jak cwiczyc zeby te same partie były ćwiczone .

Ok a jezeli nie mam dostepu do drazka czym moge go zastapic ?

[...] pisze :) Co do czasu między 1 a ostatnim posiłkiem, to te godziny to są moje przerwy w pracy. Więc coż, zrezygnować z tego ostatniego? Co do chleba łącznie są to 4 kromki, czym mógłbym to zastąpić? Energetyka wywalam, każdy posiłek moge podrzucic pomidorem/ogórkiem. To nie jest szynka-szynka po prostu filet wędzony, czy tez się nie nadaje? [...]

[...] nt odżywiania z naszego działu czy ogólnie na forum - polecam trochę poczytać i dopiero zabrać się do układania diety. Jeśli nie wszystko lubisz, sam musisz się orientować czym można to zastąpić, w artykułach masz opisane dobre źródła białka, węgli czy tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

W takim razie czym mogę zastąpić chleb i polędwice? I gdzie mogę wrzucić siemię lniane? Zmieniony przez - Allesu w dniu 2015-07-18 11:54:01

[...] czy mogę jesc ich duzo np 4 dziennie? bo raz czytam ze tak raz ze nie to jak w koncu? MOŻESZ 4 a jeżeli nie to również poproszę o jakies propozycje bo ja nie mam pomysłu czym je zastapic a nie jadam juz pieczywa owocow i duzo innych rzeczy dlatego nie mam pojecia co jesc :( a jeszcze mi 4 kg do schdniecia zostały a czasami mam napady [...]

OK, a powiedz mi 4 obwody na początek wystarcza? I czym mogę zastąpić Dipsy?

Jesli chcialbym FBW to w jaki sposob mam je zmienic eliminujac podst cwiczenia? Mozesz mi podac jakis przyklad planu? Nie jestem leniwy ale nie mam pojecia czym moge zastapic podst cwiczenia zeby wyszlo to mi na +.

dzieki. KUrde duzo zlego czytalem o chlebie w dodatku kupuje go w supermarketu. Czym go zastapic w szkoel. Tylko wiadomo zadnym ryzem itp :P gimznazuj doperio :D

[...] 2,7g białka na kg masy ciała. Może zmniejszyć to do 2,5g a kalorie podbić trochę zdrowymi tłuszczami? Co sądzicie o ilości węglowodanów w diecie? tutaj nie ma sobie nawet czym zawracac glowy bo to nie ma wiekszego znaczenia. 0.2 g to zadna roznica powyzej 2g/kg swoja droga jestem ciekawy czy dasz rade tyle zjesc ww(prawie 0.5 kg ryzu dziennie [...]